Qu’est-ce qu’un cours de cross training ?
Le cross training est un programme d’entraînement qui combine en une séance des exercices de gymnastique et fitness, de musculation et de cardio. Le but du cross training est de faire mouvoir le corps pour reproduire différents gestes du quotidien par le biais de matériels de sport spécifiques.
En adoptant cette façon de faire, le sportif sollicite ses articulations, renforce sa musculature, perd de la masse graisseuse, et optimise sa santé cardio-vasculaire. Le cross training, en même temps, renforce le mental qui cherchera automatiquement à se dépasser séance après séance.
Le cross training est alors un sport relativement intensif dont l’objectif est de donner au corps un aspect plus athlétique tout en renforçant la santé cardio-vasculaire et la résistance mentale.
Quel est l’avantage du cross training ?
Le cross training est un entraînement que l’on peut adapter à tous les niveaux de pratiquant. Son but principal est d’aider chaque pratiquant à devenir un athlète complet. En ce sens, le CROSS TRAINING rééquilibre la silhouette et renforce la santé.
Parce qu’il s’agit d’une pratique à haute intensité, le cross training a l’avantage de brûler un maximum de calories rapidement. Ensuite, les muscles sollicités pendant l’entraînement continuent à consommer des calories dans la phase de récupération.
Le cross training fait alors partie des programmes d’entraînement qui aident le plus à la perte de poids. C’est aussi une bonne pratique sportive pour développer de l’endurance mentale et physique.
