Le programme Grit Series est composé de 3 entraînements complémentaires, découvrez Grit Cardio, Grit Athetic et Grit Strenght :
LES MILLS GRIT Cardio, c’est le training qui repousse les limites cardiovasculaires.
LES MILLS GRIT CARDIO est un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la condition cardiovasculaire, améliore la vitesse et optimise la dépense calorique.
Cet entraînement utilise une variété d’exercices au poids du corps et offre un défi d’intensité nécessaire pour obtenir des résultats rapidement. LES MILLS GRIT CARDIO associe la méthode HIIT (une alternance de phases de travail à intensité maximale et de récupération) à une musique puissante et au coaching des instructeurs au plus proche de vous pour vous motiver, vous dépasser, devenir plus fort et plus rapide.
Le but de chaque séance de LES MILLS GRIT, pour chaque participant, est de le faire passer plus de 20 minutes au-dessus de 80% de la fréquence cardiaque maximale. Les mouvements sont rapides, explosifs et le niveau de coordination est plus important.
Ce programme est destiné aux participants déjà en forme qui recherchent un nouveau challenge dans leur semaine et un moyen efficace, sécuritaire et motivant de travailler dans la zone rouge, une ou deux fois par semaine maximum.
BÉNÉFICES
Améliore rapidement la condition physique et endurance cardiovasculaire
Améliore la vitesse
Optimise la dépense calorique pendant et après l’entraînement
LES MILLS GRIT ATHLETIC, le training pour développer la puissance et l’explosivité
LES MILLS GRIT ATHLETIC est un entraînement de conditionnement sportif par intervalles de haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour faire progresser les participants, grâce à un entraînement digne de celui d’un athlète. Cet entraînement utilise un step, des exercices au poids du corps et un entraînement de conditionnement sportif multidimensionnel pour améliorer ses performances athlétiques globales : force, agilité, coordination, vitesse et puissance.
LES MILLS GRIT ATHLETIC associe la méthode HIIT (une alternance de phases de travail maximale et de récupération) à une musique puissante et au coaching des instructeurs au plus proche de vous pour vous motiver, vous dépasser, devenir plus fort et plus rapide.
Le but de chaque séance de LES MILLS GRIT, pour chaque participant, est de le faire passer plus de 20 minutes au-dessus de 80% de la fréquence cardiaque maximale.
Les mouvements sont rapides, explosifs et le niveau de coordination est important.
Ce programme est destiné aux participants déjà en forme qui recherchent un nouveau challenge dans leur programmation d’entraînement et un moyen efficace, sécuritaire et motivant de travailler en dehors de la zone de confort, une ou deux fois par semaine maximum.
BÉNÉFICES
Améliore rapidement la condition physique et endurance cardiovasculaire
Améliore la vitesse
Optimise la dépense calorique pendant et après l’entraînement
LES MILLS GRIT Strength, c’est le training pour augmenter la force
LES MILLS GRIT STRENGTH est un entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la condition cardiovasculaire, développer la force et les muscles (masse maigre). Vous utiliserez des exercices avec barre, poids ou encore juste au poids de corps pour solliciter tous les grands groupes musculaires.
Cet entraînement de HIIT est très intense au niveau cardio. Vous alternerez phases de travail maximale et récupération, avec pour objectif de passer plus de 20 minutes dans chaque session d’entraînement de 30 minutes au-dessus de 80% de votre fréquence cardiaque maximale.
L’usage des charges et d’exercices impliquant tout le corps, les mouvements rapides, explosifs et le niveau de coordination important ont pour objectif de faire monter l’intensité cardio de manière importante et rapide.
Ce programme est destiné aux participants déjà en forme qui recherchent un nouveau challenge dans leur programmation d’entraînement et un moyen efficace, sécuritaire et motivant de travailler en dehors de la zone de confort, une ou deux fois par semaine maximum
LES MILLS GRIT STRENGTH associe la méthode HIIT à une musique puissante et au coaching des instructeurs au plus proche de vous pour vous motiver, vous dépasser, devenir plus fort et plus rapide.
BÉNÉFICES
Améliore rapidement la condition cardiovasculaire
Augmente la masse musculaire maigre
Booste le métabolisme
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